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定期（訓練前后及訓練時）喝水。這個建議不僅僅實用于你在健身館的時候，它適用普通的每一天，常喝水是一個不錯的習慣?！ 〈_保你掌握了正確的舉重技巧。如果你用錯誤的技巧或者方式進行訓練，你不僅得不到任...
適合每天中午做的鍛煉動作 鍛煉頻率：每星期三次，隔天鍛煉。其余的日子里，每天中午也要堅持步行30分鐘，不需使用彈力帶?！ 椓У氖褂茫簞幼鞯拈_始和結(jié)束時，要握緊彈力帶，保持它的緊繃。想要增加...
甲醛 甲醛的釋放期為3到15年，治理也是一個漫長的過程。目前我國城鄉(xiāng)居民家庭中甲醛的主要來源有以下4個方面：用作室內(nèi)裝飾的膠合板、細木工板、中密度纖維和刨花板等人造板材；人造板家具、布藝家具、...
俗話說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、...
學學可以健身又減肥的走路方法 其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形。 這里介紹的幾種走路方式，讓你...
古人日出而作，日入而息，太陽下山就要休息了，但是現(xiàn)代人夜生活繽紛多彩，許多應酬歡宴延續(xù)入夜，這對養(yǎng)生其實是不利的。 在中醫(yī)經(jīng)絡理論中，氣血循行在亥時（下午九點到十一點）走到三焦經(jīng)，三焦經(jīng)是人體...
養(yǎng)生是現(xiàn)在人們生活中越來越受歡迎的一個話題，因為現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，使很多人每天都在為工作奔波，已經(jīng)不注重自己身體的第一健康。其實養(yǎng)生可以從我們生活中的一些細節(jié)做起?！ ○B(yǎng)生的方法很多：下面為...
一般人喜歡早起去鍛煉，感覺這樣就可以養(yǎng)生，這是沒有錯的，不過，還有更多的方法，這些方法有些不會耽誤鍛煉，還能夠起到養(yǎng)生的作用，相信您已經(jīng)迫不及待了，讓我們來看一看是哪些。 1、早上...
在當今社會，睡眠的問題正為很多的人所關注。你總覺得睡不夠，即使睡夠了，又會覺得睡得不夠好。耶魯大學社會問題研究中心的托比·福克斯認為，人們總是覺得自己睡眠不夠，更大的問題上說是心理因素在作怪?！?..
隨著時時間的推移，我們馬上要遠離三伏天了，繼而迎接真正的秋天了。不過，在這出伏之際，大家也千萬不要忘記做好秋季養(yǎng)生與出伏保健。而若想對自身做好這些養(yǎng)生保健，大家就應當注意四個事項?！ 〕跚镳B(yǎng)生：...
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