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眾所周知，前列腺增生是老年男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病。由于引起前列腺的原因多由于久坐少動(dòng)，忍尿憋尿等等，所有特別是經(jīng)常開(kāi)車的司機(jī)朋友，以及工作壓力較大，且長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的白領(lǐng)朋友們最為常...
遵守第一健康生活的四大守則：第一健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、不抽煙和懂得紓解壓力?？蓭椭泐A(yù)防高血壓?！ ∶咳嗣刻熘辽僖?0至60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)無(wú)須激烈，做做家務(wù)、上下樓梯、步行去車站都行，如果想鍛煉體魄，...
在高血壓門(mén)診部，常常聽(tīng)到病人感嘆：“我父親(母親)有高血壓呀，沒(méi)辦法!”其實(shí)，在預(yù)防高血壓的發(fā)病中，遺傳只是一個(gè)次要的因素，更重要的是要保持第一健康的生活方式，即改變生活習(xí)慣，改變高鹽飲食，減肥、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、...
研究結(jié)果表明，對(duì)工作感到力不從心的職員可能更容易在上班時(shí)間出現(xiàn)血壓升高。 研究人員發(fā)現(xiàn)，工作過(guò)度緊張與舒張壓（DBP）升高有關(guān)。DBP指的是心臟跳動(dòng)間期的血壓，而收縮壓（SBP）指的是心臟收縮時(shí)的血壓?！?..
高血壓病屬心身疾病范疇，精神創(chuàng)傷、大悲、大怒、心理失衡、過(guò)度緊張，均可使血壓升高。因此，中老年人要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，自我心理平衡，自我創(chuàng)造良好心境。 戰(zhàn)略一 自我保健 高血壓病是頑癥，要伴隨患者終生，而...
體力勞動(dòng)者不易得高血壓而以腦力勞動(dòng)靜息為主的生活方式易引起高血壓已為很多的流行病學(xué)研究所證實(shí)?！ ∶绹?guó)有人對(duì)哈佛大學(xué)14998名男性校友進(jìn)行了6～8年的隨診調(diào)查，結(jié)果表明體力活動(dòng)少的校友比多的校友，高血壓患...
“少鹽少脂多運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒減壓力，按時(shí)服藥是關(guān)鍵，謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障”。對(duì)于廣大高血壓患者，有關(guān)專家提出忠告，特別是要做到“八項(xiàng)注意”： 1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約小湯匙每天...
我國(guó)每年有130萬(wàn)人新發(fā)腦血管病，有100萬(wàn)人死于腦血管病，還有500萬(wàn)人需要治療，這是流行病研究所揭示的讓我們吃驚的事實(shí)，這一頑癥是導(dǎo)致我國(guó)人口死亡的第一因素，超過(guò)了癌癥和心血管病...
早上起床是不是覺(jué)得很困難呢? 賴床的時(shí)間，如果能閉目養(yǎng)神在床上慢慢做10分鐘小動(dòng)作,就能對(duì)心血管第一健康起到很大作用。 ★手指梳頭一分鐘&nbs...
高血壓、冠心病患者需長(zhǎng)期服藥、將血壓控制在適當(dāng)?shù)乃?以減輕其心、腦、腎等重要臟器的損傷。但是,長(zhǎng)期的藥物治療,則會(huì)產(chǎn)生一定的副作用,因此如何既能提高藥物治療的效果,又能減少其副作用的影響,就成為人們十分關(guān)...
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