體力勞動者不易得高血壓而以腦力勞動靜息為主的生活方式易引起高血壓已為很多的流行病學(xué)研究所證實(shí)。
美國有人對哈佛大學(xué)14998名男性校友進(jìn)行了6～8年的隨診調(diào)查，結(jié)果表明體力活動少的校友比多的校友，高血壓患病率高30%，而不參加體力活動者，高血壓患病率比體力活動多的校友高35%。而且這個結(jié)果不受年齡、體重、家族史的影響。
研究發(fā)現(xiàn)：長期從事體力活動具有明顯和穩(wěn)定的降壓作用。不僅長期有規(guī)律的體力活動有降壓作用，體力活動近期亦有明顯的降壓作用，雖多在體力活動過程中，血壓會有一定程度升高，但體力活動一結(jié)束，血壓即下降，且低于活動前水平，這種近期的降壓作用可以維持13個小時以上。
所以以靜息生活方式為主的腦力勞動者易患高血壓，為此應(yīng)制定自己的體育鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持有氧運(yùn)動，如走路、慢跑、且每周至少三次體力運(yùn)動，每次時間不少于30分鐘。
