核心提示：對于高血壓患者來說，適當(dāng)?shù)奈缢坏梢允瓜挛缇Τ渑妫€對控制血壓有幫助。但是，若午睡不合理，可能適得其反。一般來說，午睡稍睡片刻即可，睡得時間過長，可能導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量下降。高血壓患者午睡，要注意以下幾點。
對于高血壓患者來說，適當(dāng)?shù)奈缢坏梢允瓜挛缇Τ渑?，還對控制血壓有幫助。但是，若午睡不合理，可能適得其反。一般來說，午睡稍睡片刻即可，睡得時間過長，可能導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量下降。高血壓患者午睡，要注意以下幾點。
高血壓患者睡前不宜吃太飽
如果吃的太飽，容易使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張功能；太油膩會增加血液黏稠度，促發(fā)大動脈血管病變。午飯后20分鐘再上床午睡為妥，因為飯后大量血液流向胃部，血壓降低，大腦供氧明顯減少，此時午睡易致大腦供血不足。
高血壓患者睡前勿服降壓藥
患有高血壓的病人睡前不要服降壓藥。因為人體入睡后的血壓比醒時的血壓下降20%左右，睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足，促使血小板等凝血物質(zhì)附著在血管壁上形成血栓，導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。
高血壓患者午睡起床不要過猛
午睡起床前，應(yīng)先在床上輕輕活動一下手腳，然后再慢慢坐起3～5分鐘后再起身。下床后，最好能立即喝一杯白開水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度，達(dá)到擴(kuò)張血管和減少血栓形成的目的。
