核心提示：春捂秋凍”是我國傳統(tǒng)的穿衣方式，也是一種養(yǎng)生方法。但是對于糖尿病人來說，需要注意秋凍的度，不要在天氣變涼時不添加衣物，來鍛煉御寒能力，非要秋凍的話，可以在相對暖和時適度鍛煉、循序漸進。
“春捂秋凍”是我國傳統(tǒng)的穿衣方式，也是一種養(yǎng)生方法。但是對于糖尿病人來說，需要注意秋凍的度，不要在天氣變涼時不添加衣物，來鍛煉御寒能力，非要秋凍的話，可以在相對暖和時適度鍛煉、循序漸進。為了幫助糖尿病患者度過一個健康的秋天，介紹以下幾種養(yǎng)生方法。
合理飲食
秋季瓜果豐收，蔬菜富含維生素和纖維素，熱量又低，很適合糖尿病病人食用。將各類蔬菜(如辣椒、胡蘿卜、番茄、生菜、甘藍等)用簡單的鹽、色拉油、檸檬汁調(diào)味，就能做成美味的蔬菜沙拉。還可以將新鮮玉米、紅薯作為部分主食，以增加纖維素的攝入。
適時添衣
糖尿病患者不要無節(jié)制的秋凍，應多備幾件秋裝，做到酌情增減。特別是老年患者機體代謝功能下降，血液循環(huán)較慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，應及時增減衣被。在深秋時節(jié)，風大轉(zhuǎn)涼。尤其是北方的九月，凄風苦雨，冷空氣勢力日漸增強，有時氣溫會驟然下降，甚至出現(xiàn)雨雪天氣，容易使人受涼感冒，不僅僅出門在外的人要注意防寒保暖，即便在家的人也應避免著涼，這時若再偏執(zhí)“凍”，不添衣服，那就有違“秋凍”的原意了。
呵護手足
秋季本來就是容易皮膚干燥的季節(jié)，而糖尿病人由于存在神經(jīng)和血管病變的關(guān)系，其皮膚更容易出問題。因此對糖尿病病人而言，保護皮膚應趁早，對自己的皮膚養(yǎng)護要“奢侈”一些?？蛇x擇適合自己皮膚的，蛇油或貂油性質(zhì)的潤膚霜，絕對不能用含甘油的，因為甘油會使皮膚脫水。每天洗足后，應涂抹含維生素E的保護膏，并按摩足部15～20分鐘。有下肢血管病變的人要穿松軟保暖的鞋子。病程長、并發(fā)癥多的糖尿病病人往往因存在下肢神經(jīng)病變，雙足對疼痛的感覺降低，甚至失去痛覺，即使足部有損傷，也毫無知覺。這些病人必須特別注意足部檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有皮膚破損，應及時去醫(yī)院診治。
