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信息來源：第一健康 閱讀 (312) 2023-07-07
“說多少次了！坐直、把背挺起來，別偷懶?！?/span>
“一個8歲的孩子為什么坐姿總是很別扭？”
不少家長心里都有這種疑惑
待孩子出現(xiàn)高低腳、高低肩等問題才帶孩子去檢查
一查才發(fā)現(xiàn)問題的重要性
——“脊柱側(cè)彎20度。”
2022年，根據(jù)中華預防醫(yī)學會脊柱疾病預防與控制委員會前期流調(diào)數(shù)據(jù)，結(jié)合權(quán)威雜志、國內(nèi)專家共識，預計：目前我國中小學生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。
脊柱側(cè)彎已經(jīng)繼肥胖、近視之后，成了危害我國兒童青少年健康的第三大疾病。
得了脊柱側(cè)彎有什么影響？
01
外形變化
脊柱側(cè)彎逐漸加重，外形變化就會顯現(xiàn)出來。外形的異常，會導致心理自卑，影響人際交往，久而久之出現(xiàn)心理障礙。
02
各種小毛病
為什么會得脊柱側(cè)彎？
正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對稱。
如果脊柱偏移軀干中線，X光片上的彎曲角度（Cobb角）大于10°時，就稱之為脊柱側(cè)凸，俗稱脊柱側(cè)彎。
5分鐘居家自測
脊柱側(cè)彎外觀表現(xiàn)
預防脊柱側(cè)彎除了提醒坐姿
我們還要做些什么？
1. 培養(yǎng)良好的姿勢。養(yǎng)成正確的坐姿、站姿，正確選擇與使用雙肩包。對于視力不良的孩子要及時矯正視力，避免因視物不清致姿勢不對。
2. 增加身體活動和體育鍛煉。加強學生腰背腹部肌肉鍛煉，如拉力器、平板、爬行、各種球類運動、游泳等，增強肌肉對脊柱的保護作用。
3. 定期調(diào)整課桌椅高度，適應孩子身高變化。
4. 合理膳食，營養(yǎng)均衡。攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，促進肌肉生長，適度曬太陽，提高骨密度，增強脊柱的穩(wěn)固性。
5. 定期自我篩查和體檢篩查。
6. 加強健康教育。
7. 早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
今晚給家中大小寶貝檢查一下吧
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