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癌癥偏愛(ài)胖子？真的假的？快來(lái)測(cè)一下你的患癌風(fēng)險(xiǎn)

信息來(lái)源：第一健康閱讀 (276) 2023-07-12

“胖”是一種會(huì)呼吸的痛，它活在我身上所有角落……

其實(shí)，“一胖毀所有”毀掉的不只是美感，還毀了健康。

肥胖也會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎？今天為您揭曉這個(gè)疑惑——

癌癥偏愛(ài)胖子？是真的！

世界衛(wèi)生組織曾指出：每年因超重或肥胖導(dǎo)致的死亡高達(dá)280萬(wàn)，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)。全球有近20億人超重或肥胖，肥胖已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)健康問(wèn)題。

世界癌癥研究基金會(huì)多年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，33%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患癌的危險(xiǎn)更高。

由此可見(jiàn)，癌癥偏愛(ài)胖子，并不是一句危言聳聽(tīng)的話。

那么，身體怎樣才算肥胖呢？判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

是不是胖子，誰(shuí)說(shuō)了算？

1. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）是判斷肥胖的常用指標(biāo)

BMI=體重（kg）/身高（m2）。

BMI≥25kg/m2則為超重；BMI≥28kg/m2則為肥胖。

2. 測(cè)量腰圍

男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm為腹型肥胖。

計(jì)算腰臀比也可以作為判斷肥胖的一種方法，腰臀比（WHR）=腰圍/臀圍。

男性WHR＞0.9，女性WHR＞0.85也可以判定為腹型肥胖。

3.體脂率（BFP）

體脂率（%）=身體脂肪總量（kg）÷體重（kg）

2016 版《中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療專家共識(shí)》建議，成年女性體脂率（體脂肪量/體重）＞30%、成年男性體脂率＞25%屬于肥胖。

哪些癌癥更偏愛(ài)胖子？為什么？

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》（NEJM）在2016年發(fā)表了“國(guó)際癌癥研究組織”（IARC）的一篇文章，文章中調(diào)查結(jié)果顯示：超重和肥胖與以下13種癌癥的發(fā)生存在關(guān)聯(lián)：結(jié)直腸癌、食管癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、卵巢癌、胰腺癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤。

因肥胖導(dǎo)致的內(nèi)分泌問(wèn)題，的確會(huì)導(dǎo)致一些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升。

1. 胰島素分泌過(guò)多

胰島素水平和胰島素樣生長(zhǎng)因子-1（IGF-1）的升高，會(huì)誘發(fā)結(jié)腸癌、腎癌、前列腺癌等。

2. 雌激素分泌過(guò)多

肥胖易導(dǎo)致雌激素分泌過(guò)多，會(huì)增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，肥胖也可能導(dǎo)致罹患乳腺癌的患者死亡風(fēng)險(xiǎn)上升。

3. 人體免疫力下降

過(guò)度肥胖時(shí)，T淋巴細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）增殖能力大大減少，導(dǎo)致人體免疫力下降，這樣免疫系統(tǒng)難以監(jiān)視并及時(shí)殺死早期腫瘤細(xì)胞，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生和發(fā)展。

另外，肥胖人群易患有慢性低水平的炎癥，并會(huì)隨著時(shí)間的積累引發(fā)癌癥。

如何健康減肥？

1、減肥過(guò)程中可以素食為主，用體積大、熱量低、含一定膳食纖維的果蔬或雜糧來(lái)增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而減少因饑餓導(dǎo)致的暴飲暴食。適當(dāng)進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如低脂牛奶、雞蛋清、純瘦肉、魚(yú)肉、豆制品等來(lái)保住我們的肌肉，保障身體必需的微量元素。

多食用膳食纖維高的食物，其實(shí)對(duì)于兒童、孕婦、哺乳期這幾類人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)更需要提高動(dòng)物性食品，以及富含維生素C 的水果、膳食纖維的蔬菜在飲食中的比重。

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