都好，但白開水最省錢。

有說法稱，礦泉水、天然礦泉水符合“國標 GB8537”，含有豐富的礦物質，水源是天然、優(yōu)質水源，更值得推薦。但其實，礦泉水和其他種類的飲用水相比，除了有更多的礦物質成分，其他方面并無太大區(qū)別。

礦泉水、蒸餾水、這些水名頭多，主要是工藝不同，微量元素含量不同。但想補微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。

喝水的主要目的是補水，從這點來看，這些水沒區(qū)別，選哪種都一樣。

8 杯水只是一個理論上的概念。

成年人每天平均需水量在 2500 毫升以上，其中約 1500～2000 毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取，在高溫和干燥的特殊環(huán)境下人體需水量會適當增加。

當夏天氣溫比較高，戶外活動時可以適當增加飲水量。尤其要注意：

• 別等渴了才喝：感到口渴時，身體其實已經處于一個比較缺水的狀態(tài)；
  
  
• 建議定時喝：大概每隔 1 個小時左右，喝 100 到 150 毫升的水；
  
  
• 注意水溫：水過冷、過熱都會刺激胃黏膜。不要喝 5 攝氏度以下的飲料，喝 10 攝氏度左右的涼開水最好。
  
  
• 運動后應小口喝水：小口喝水適當補充部分鹽分，既能減少對胃腸道的刺激，又能保持人的體液平衡。

圖源：央視新聞

關于喝水的 6 大謠言