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信息來(lái)源：第一健康 閱讀 (300) 2022-10-28
近日天氣格外涼爽
我們已經(jīng)感受到了秋天的到來(lái)
秋分一過(guò)，天氣就越來(lái)越冷啦
這個(gè)時(shí)候要格外警惕
心腦血管疾病的發(fā)生
秋季天氣變冷，血管收縮，會(huì)使血管變得更細(xì)，引起心腦供血不足，容易引發(fā)心腦血管疾病。
且秋冬季節(jié)天氣干燥，呼吸會(huì)消耗大量水分，以至于血液粘度過(guò)高，引起血液流通不暢，血管堵塞。此時(shí)，發(fā)病往往是突然的、不可預(yù)測(cè)的，并且發(fā)病率很高，因此秋季預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生尤為重要。
很多人覺(jué)得心腦血管疾病是老人專屬，年輕人不會(huì)得，事實(shí)上，心腦血管疾病在各個(gè)年齡段都有發(fā)病人群。
近幾年來(lái)，年輕人心腦血管疾病的發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)，并且發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，整體來(lái)說(shuō)呈年輕化傾向。誘發(fā)心腦血管疾病的因素很多，三餐不定、多坐少動(dòng)、熬夜等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致病發(fā)。除中老年人外以下3種人群，需重點(diǎn)防范。
01
肥胖人群
肥胖的人除了脂肪過(guò)多外，往往還伴隨著血液中的膽固醇超標(biāo)，這為心腦血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。
02
嗜煙酗酒人群
吸煙喝酒會(huì)對(duì)血液循環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，進(jìn)而出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
03
壓力過(guò)大人群
壓力過(guò)大會(huì)影響到整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響到人體正常的新陳代謝，導(dǎo)致人體器官功能紊亂乃至失衡，極易造成動(dòng)脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。
心腦血管疾病已不是中老年人的專屬，生活不規(guī)律的各年齡段的人都應(yīng)該警惕，那秋季該如何預(yù)防心腦血管疾病呢？
如何預(yù)防心腦血管疾??？
01
注意保暖
秋天的中午氣溫也處于燥熱狀態(tài)，但是晚上氣溫偏涼，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)添衣，冷刺激容易引起血管的收縮，導(dǎo)致冠心病患者出現(xiàn)心絞痛。
02
多補(bǔ)充水分
秋季天氣干燥，身體里的水分流失較快，要是沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，那么血液就會(huì)變得更加的粘稠，減慢血流的速度，容易形成血栓。
03
適量的運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以改善心血管的功能，讓身體的微循環(huán)和血液循環(huán)能夠得到一定的改善，可以采取散步的運(yùn)動(dòng)方式安全并且簡(jiǎn)單。
04
定期的體檢
秋季患者一定要隨時(shí)的關(guān)注自己的血壓，查看脈搏的跳動(dòng)有無(wú)異常，每天可以進(jìn)行早晚兩次的血壓測(cè)量，并且要記錄好血壓的異常。
“未病先查”，定期進(jìn)行心腦血管疾病的篩查可以將疾病扼殺在搖籃里，因此將心腦血管疾病檢測(cè)列入到體檢計(jì)劃中是十分有必要的。
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