亞健康之所以在辦公室白領一族頻發(fā)是因為他們的工作環(huán)境決定了其處于一個狹窄的空間，每天兩點一線徘徊在家與辦公室之間，飲食以快餐為主，沒時間鍛煉缺乏運動，再加上壓力大精神高度緊張，這些都是亞健康的促發(fā)因素。那么白領如何積極有效應對亞健康呢?

您知道什么是亞健康嗎?

　　亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

亞健康警報響起，您注意到了嗎?

　　“我們應學會與身體對話，重視身體所表現(xiàn)出來的不適癥狀。”如原本健康的您出現(xiàn)了乏力、心慌、便秘、注意力不集中、免疫力低下、情緒低落、不愿與外界接觸等表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)了抑郁情緒，應高度重視，這些可能是身體處于亞健康的警報。

　　另外，人的身體可分為健康、亞健康、疾病三種狀態(tài)，巨大的壓力是導致身體處于亞健康狀態(tài)的一個重要原因。亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，通過積極的調治可以回歸到健康狀態(tài)，如果不理會，則會發(fā)展成疾病狀態(tài)。因此，高壓力一族應重視生活中身體所發(fā)出的異常信號，盡早采取有效措施進行干預。

亞健康需要治，怎么治?

　　隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，人們對健康的認識也隨著醫(yī)學發(fā)展而逐漸深入，認識到了疾病預防的重要性，不再是有了病再求醫(yī)，開始有了“治未病”一說。

　　“治未病”是指中醫(yī)采取積極主動的預防或者治療手段防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法，主要是針對功能性疾病。所謂功能性疾病，是現(xiàn)階段與器質性疾病相對而言的一類疾病，它的最大特點，是不能通過現(xiàn)有的臨床醫(yī)學檢測手段單一地從組織結構上的變化揭示疾病的本質。這時不需藥物治療，但需要養(yǎng)生保健措施來調理，即很多人出現(xiàn)的亞健康狀態(tài)，通過“治未病”，使身體恢復到正常狀態(tài)?；颊呃斫獾目粗嗅t(yī)局限于醫(yī)生開藥，而“治未病”卻包含中醫(yī)健康評估、中醫(yī)健康教育、中醫(yī)健康干預三大內容，構成了疾病防控的完整體系。

　　媒體曾多次報道一些名人、明星猝死事件，讓不少人感到惋惜。其實，如果他們平時能注重休息調養(yǎng)，通過“治未病”的合理干預，來逆轉亞健康發(fā)展狀態(tài)，避免疾病的發(fā)生，使機體恢復至健康狀態(tài)，這些悲劇可能就不會發(fā)生。