第一健康核心提示：不少人午飯后都昏昏欲睡，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺。很多人睡醒后會有面部麻木、看東西模糊不清的感覺。怎樣做才能防止這種情況發(fā)生呢？ 最近天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，不少人午飯后都昏昏欲睡，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺。很多人睡醒后會有面部麻木、看東西模糊不清的感覺。據(jù)門診就診情況顯示，有些患者因?yàn)殚L期趴在桌上睡覺，醒后出現(xiàn)短暫視力模糊而前來就診，這是因?yàn)橥饬浩妊矍颍斐裳蹓哼^高，最嚴(yán)重的竟誘發(fā)了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺不會直接導(dǎo)致青光眼，但卻可以誘發(fā)或加重青光眼。因?yàn)樵谒哌^程中，眼部枕著胳膊，對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致眼壓升高。
專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發(fā)上。若無此條件，可以準(zhǔn)備一個旅行用的充氣頸枕。每天午睡時，就把充氣頸枕充上氣，然后套在頸部，再找一個有靠背的椅子，緊靠椅背坐在上面，便可以舒適地享受午睡了。如果買不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，那么最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。另外，趴在桌子上午睡的時間不宜太長，最長不要超過半個小時。午睡時最好披件衣服，以防止感冒。睡醒后要慢慢站起來，走動幾圈以后，再開始工作或?qū)W習(xí)。
