第一健康導(dǎo)讀：現(xiàn)在的生活節(jié)奏是越來(lái)越快，不論工作還是生活，人們的腳步也是越來(lái)越快。在這里有關(guān)專(zhuān)家提醒人們，生活還是要放慢腳步，健康才會(huì)隨影隨行。 如何放慢腳步享受生活
1、每天安靜地讀一會(huì)兒書(shū)
關(guān)掉手機(jī)、忘掉做不完的工作，懶洋洋地坐在沙發(fā)上，享受一段輕松自在的閱讀時(shí)光?！凹?xì)嚼慢咽”的品讀，還能帶來(lái)更多心靈上的愉悅。
2、花些時(shí)間和家人聊天
孩子今天有哪些進(jìn)步？單位有什么新聞？你的家人一定很樂(lè)意告訴你今天發(fā)生的事情，這種親密的聊天不僅能增進(jìn)感情，也能充分感受到家庭生活的樂(lè)趣。
3、全家人定期踏青
我們每天都在高樓大廈里穿梭，很少有機(jī)會(huì)外出。改變一下，定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸，近距離觸摸花草、泥土，身心會(huì)暢快許多。
4、慢慢品嘗美食
少吃快餐、少點(diǎn)外賣(mài)，試著為自己做一頓美食，然后細(xì)嚼慢咽，慢慢享受這一過(guò)程，這會(huì)是一次療效良好的“心靈按摩”。
5、開(kāi)車(chē)慢一些
開(kāi)車(chē)時(shí)不要總是急匆匆地超車(chē)、按喇叭，試著開(kāi)慢一些，就當(dāng)給自己一點(diǎn)“放松時(shí)間”，這樣不僅駕駛更安全，還能欣賞一路的風(fēng)景和新鮮事。
6、培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好
興趣愛(ài)好能極大地豐富生活、愉悅身心，不妨選擇學(xué)習(xí)一種樂(lè)器或是體育活動(dòng)，比如彈吉他、打籃球等，讓生活變得多樣化。
7、晚上盡量不要上網(wǎng)
嚴(yán)格區(qū)分工作時(shí)間和生活時(shí)間，更有利于提高效率。把下班后的時(shí)間留給家人，晚上盡量別上網(wǎng)、少看電視，而是和家人外出散步、和孩子做游戲等。
8、別時(shí)刻帶著筆記本電腦
如果總是帶著筆記本電腦或其他辦公設(shè)備，很容易被新的信息或突發(fā)事件所打擾。請(qǐng)關(guān)閉它，特別是回家以后，這樣，你才能把心思放在享受生活上。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)生活是需要人們細(xì)細(xì)品味的，有時(shí)候放慢你的腳步，可以欣賞到你可能不曾看到過(guò)的風(fēng)景，讓你感受生活的美，同時(shí)也讓你的身心得到放松。
