中風(fēng)的發(fā)生，幾乎都與頸動(dòng)脈內(nèi)膜的膽固醇沉積而形成的粥樣斑塊有關(guān)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)脖頸，可以減少發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)。
頸部運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關(guān)節(jié)也因此增強(qiáng)了耐力，并減少了膽固醇沉積于頸動(dòng)脈的機(jī)會(huì)，有利于預(yù)防中風(fēng)。
由此，專家們認(rèn)為，每天2至3次，每次做3至5分鐘柔和的頸部運(yùn)動(dòng)，有益于第一健康。
有專家建議，每天早晨起床后，先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng)。這種簡(jiǎn)單的雙肩上提、放松的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，不僅能使肩部的神經(jīng)、肌肉、血管放松，活血通絡(luò)，防治肩周炎，還為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了人工驅(qū)動(dòng)力，迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦，因而減少了腦血管供血不足，降低發(fā)生梗塞的危險(xiǎn)。
