秋凍不忙添衣
秋凍，就是不要忙著將自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、暖暖和和的，而是要適當(dāng)添加衣服，但以讓自己略感涼意而不寒冷為宜。如果穿的太多，可能會(huì)出汗，導(dǎo)致陰精耗傷、陽(yáng)氣外泄。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來(lái)。
晚秋時(shí)節(jié)可拖延添衣時(shí)間
秋凍的另外一層意思，就是可適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，適當(dāng)?shù)慕邮芟潞涞拇碳?，但是一定要以自己能接受為限度?/span>
“秋凍”要因人而異
秋凍并非適合所有人，比如老人和孩子的抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時(shí)就要注意保暖。再比如慢性腸胃病的患者，就要注意胃腸的保暖，不可凍過(guò)頭。
