本文導(dǎo)讀：乳腺癌是女性常見惡性腫瘤，如何預(yù)防乳腺癌呢？美國最新研究顯示，每天散步1小時可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。
據(jù)英國《衛(wèi)報》網(wǎng)站10月4日報道，美國最新研究報告表明，每天散步一個小時的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險可降低14%。
美國癌癥學(xué)會調(diào)查了73615位絕經(jīng)女性，其中有4760位女性在隨訪的17年中先后患上乳腺癌。
研究者發(fā)現(xiàn)，與幾乎不活動的女性相比，每天適當(dāng)散步一小時的女性可降低14%的患病幾率。盡管眾所周知，積極運動可降低患病概率，但這還是首個專門研究散步效果的研究。
所有接受調(diào)查的女性中，47%的女性表示散步是她們唯一的消遣活動，女性更喜歡散步、跳舞或有氧運動，而不是跑步、游泳和網(wǎng)球等劇烈運動。
在以散步為唯一運動的女性群體中，每周僅散步3小時或更少時間的女性比散步7小時的女性可減少14%患乳腺癌的幾率。
該研究還發(fā)現(xiàn)，與參加非劇烈運動的女性相比，每天參加一小時劇烈運動的女性罹患乳腺癌的幾率減少25%，這與其他研究結(jié)果相一致。
該研究結(jié)果不受其他因素的影響，比如女性體重或是否接受激素替代療法。
美國喬治亞州亞特蘭大市美國癌癥學(xué)會中心流行病學(xué)家阿爾帕?帕特博士(Alpa Patel)說：“很顯然，我們的調(diào)查結(jié)果證實了運動與絕經(jīng)后罹患乳腺癌之間的聯(lián)系，活動越劇烈，影響越強(qiáng)。當(dāng)人們糾結(jié)于到底需要多少運動量才能保持健康的問題時，我們這一研究結(jié)果尤為重要。”
“沒有其他的娛樂活動，平均每天至少散步一小時可適度減少患乳腺癌的風(fēng)險。強(qiáng)度越大，持續(xù)時間越久，防癌效果越佳。”帕特博士表示，大多數(shù)女性會每天散步，因此，鼓勵越來越多的女性散散步，是防止絕經(jīng)后乳腺癌的有效策略。
“我們樂于看到，沒有其他娛樂活動的女性，僅僅是平均每天一個小時的散步，就會減少她們患乳腺癌的風(fēng)險?！?/span>
這是首次明確將絕經(jīng)后女性患乳腺癌的風(fēng)險與散步療效直接聯(lián)系起來的研究報告。
摩根(Morgan)女士是英國防治乳腺癌運動主席。她說：“這項研究提供了更進(jìn)一步的證據(jù)，我們選擇的生活方式會影響患乳腺癌的機(jī)會，即使是每天增加點運動這種改變我們生活方式的微小變化，都會讓生活變得不同。我們知道，對抗乳腺癌的最佳武器就是將癌細(xì)胞扼殺于無形之中。”
“現(xiàn)在的挑戰(zhàn)是如何將這些研究成果付諸行動，確保生活方式的改變會幫助我們預(yù)防乳腺癌?！?/span>
她補(bǔ)充道：“英國公共健康機(jī)構(gòu)(Public Health England)應(yīng)對預(yù)防乳腺癌的現(xiàn)有生活方式信息進(jìn)行評估?！?/span>
