我們在很多公園里，都能看見不少老人都在練八段錦。中醫(yī)里的八段錦，是一種養(yǎng)生、鍛煉身體的方式之一。那么，經(jīng)常練八段錦對于身體健康都有哪些好處呢?今天，小編我就為你詳細介紹練八段錦的益處。
八段錦屬于古代導引法的一種，是形體活動與呼吸活動相結合的健身法。八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調五臟六腑之功能，很適合老年朋友習練，但最好正規(guī)學習后再練。
現(xiàn)代研究也證實，八段錦的運動強度和動作次序符合運動學與生理學規(guī)律，其動作柔和緩慢，圓活連貫。八段錦能改善神經(jīng)體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用，是一種較好的健身導引運動。
中醫(yī)預防疾病的時候，經(jīng)常會有一些鍛煉身體的方法，練八段錦就是如此。不僅是老人可以練八段錦，青年人也可以利用練八段錦來強身健體。經(jīng)常鍛煉身體，對健康沒有壞處，你也可以經(jīng)常練八段錦來強身。
