核心提示：古話(huà)說(shuō)：“腎氣一虛，腰必痛矣。”腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。
如果把腎護(hù)好了，腰自然就不會(huì)有問(wèn)題的時(shí)候，很多人都覺(jué)得不可思議。其實(shí)，中醫(yī)典籍中有句經(jīng)典的話(huà)叫“腰者腎之府”，這五個(gè)字的意思很簡(jiǎn)單，腰是腎臟的家，反過(guò)來(lái)就是說(shuō)腎臟是腰的主人。
古話(huà)說(shuō)：“腎氣一虛，腰必痛矣。”腎主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。
說(shuō)到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個(gè)穴位就不能不提，那就是“氣?！焙汀瓣P(guān)元”。有人覺(jué)得穴位很難找，都感覺(jué)很神秘，其實(shí)，只要你用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的。而這兩個(gè)穴位找起來(lái)更容易，因?yàn)樗鼈兪窍噜彽摹Ｄ銓⑹种覆n后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴，而三指處就是關(guān)元穴了。
用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就減輕。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，簡(jiǎn)直是一舉多得。
除了按摩穴位，還有一個(gè)補(bǔ)腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克。每天熬藥的時(shí)候，先把這些藥在水中泡半小時(shí)，然后加入400毫升水熬煮;待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來(lái)，然后再用同樣的方法熬一次;把兩次熬出來(lái)的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
中醫(yī)上有種說(shuō)法叫“以形補(bǔ)形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣，這個(gè)方子里面一味草藥“狗脊”，一般生長(zhǎng)在山腳下、溝邊或是樹(shù)林下陰的地方，看起來(lái)就像狗的脊梁，中醫(yī)認(rèn)為它有壯腰、扶筋的功效。狗脊與川斷、菟絲子配伍，可以起到壯腰、填精、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用，一般來(lái)講，堅(jiān)持喝一周，就可以明顯看出效果了。
