本文重點：如今，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，那么如何做好女性亞健康調理呢？下面我們一起來看。

　　如今，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，那么如何做好女性亞健康調理呢？下面我們一起來看。

　　現代女性承受著很大的工作、生活壓力。調查顯示，眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài)，表現為：情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫(yī)院做檢查，各項指標均正常。

　　心理調適與適當運動：中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人經常急躁易怒，而肝臟經絡繞行乳房，肝氣郁結會導致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。

　　運動要堅持而且合理，將運動融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數次等，都是經濟實用的好方法。

　　中藥調理：中醫(yī)藥對“亞健康”狀態(tài)有良好的調節(jié)作用。

　　如烏雞白鳳丸可調節(jié)女性內分泌失調、月經不調、補血益氣；六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。

　　如果有條件最好請專業(yè)中醫(yī)望、聞、問、切，再根據每個人的年齡、職業(yè)、生活習慣、個體差異等制定個性化調理方案。

　　筆者的經驗是，“亞健康”狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一次，服中草藥1～2個月(以秋冬季最為適宜)，可以幫助女性盡快告別“亞健康”。

　　人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導致“亞健康”狀況的發(fā)生。中醫(yī)認為人是一個整體，強調“整體觀念、辨證論治”，在預防疾病上強調“不治已病治未病”。女性要想走出“亞健康”，應做到以下幾點：

　　生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經常熬夜，要保證充足的睡眠。應長期堅持規(guī)律的作息，并順應四時變化，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健，起居上宜謹慎，及時增減衣服。

　　飲食規(guī)律：暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應該結合自然界的規(guī)律進行養(yǎng)生。

　　如秋冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當吃一些滋補品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

　　安格德番茄紅素中含有大量人體所需要的維生素，并且可以起到預防多種疾病和增強身體對病毒的提抗能力的作用。

　　所以除了多注意自己的健康狀況，還可以通過服用安格的番茄紅素來達到一次性補充多種維生素和調節(jié)精神的目的。

　　第一健康溫馨提示：女性朋友要想防治亞健康，應養(yǎng)成良好的生活習慣，平時多吃果蔬，均衡飲食，加強身體鍛煉，適時的緩解身心壓力。