本文導(dǎo)讀：寒冬是中老年人突發(fā)心腦血管疾病的高發(fā)期，故而中老年人需要格外注意。下面就一起看看這專家介紹的寒冬中老年人的護心寶典。

　　寒冬是中老年人突發(fā)心腦血管疾病的高發(fā)期，專家為您親情介紹：寒冬中老年人的護心寶典。

　　一、穿著要暖和：外出時要穿著暖和，頭戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲。因為寒冷會引起血管收縮或痙攣，進而引起急性心肌梗死，所以外出時一定要及時添衣戴帽。

　　二、飲食要科學(xué)：由于膽固醇是誘發(fā)冠心病最危險的因素之一，冠心病病人最好少吃含有高膽固醇的食物，一周攝入量最好不超過500-600毫克，相當(dāng)于兩個雞蛋黃。高膽固醇食物包括蟹黃、魚子、魷魚、墨魚、帶魚，還有肉皮等等，這些都要盡量少吃。

　　三、運動要適量：鍛煉應(yīng)該在有日照，比較暖和的時候，像上午9-10點，下午5點以前?？梢赃x擇散步、慢跑、太極拳等運動。

　　四、用藥要合理：心臟不好的老人出門，尤其是單獨出門時，最好帶著急救藥物，比如硝酸甘油，更安全些。日常使用的藥物也不可隨便停藥斷頓，像五福心腦清，有活血化瘀、通絡(luò)開竅醒神的作用，也能改善心肌缺血。最好是在早期比較輕的時候治療，效果比較好，用中藥也可以降低副作用的傷害。

　　最重要的是要做到定期體檢，心血腦疾病的潛伏期很長，猝死的情況也很常見，因此，定期體檢，尤其是在寒冬，是必不可少的。