無論是現(xiàn)實(shí)生活中還是網(wǎng)絡(luò)上，我們都能經(jīng)常聽到“一胖毀所有”等相關(guān)對于肥胖的困擾的吶喊。其實(shí)，肥胖不只毀了美感，還毀了健康。它不僅是心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病的“導(dǎo)火索”，更是“癌癥”的誘因之一。

因此，肥胖已成為與艾滋病、吸毒和酗酒并列的世界四大醫(yī)學(xué)社會問題，是全球引起死亡的第五大風(fēng)險因素，每年至少有280萬人死于超重或肥胖。而就在不久前的一項(xiàng)研究中更是發(fā)現(xiàn)肥胖對于大腦也有著不可逆的傷害。

近日，加拿大麥吉爾大學(xué)的研究人員在《阿爾茨海默病雜志》（Journal of Alzheimer’s Disease）上發(fā)表研究論文。該研究顯示，肥胖和阿爾茨海默?。ˋD）以相似的方式導(dǎo)致灰質(zhì)萎縮，例如，導(dǎo)致右側(cè)顳頂葉皮層和左側(cè)前額葉皮層變薄，而皮質(zhì)變薄可能是是神經(jīng)退化的征兆。表明減肥可以減緩衰老過程中認(rèn)知能力的下降，并降低患癡呆癥的風(fēng)險。

其實(shí)胖不胖不只是用“看”來判斷的，4個標(biāo)準(zhǔn)決定了你需不需要減肥：

特點(diǎn)：胳膊腿細(xì)、肚子大，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣。蘋果型身材又稱腹部型肥胖，其中男性所占比例較多。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內(nèi)。如果男性腰圍大于90厘米即2尺7，女性腰圍大于80厘米即2尺4，就屬于蘋果型肥胖了。

危害：蘋果型肥胖由于脂肪大多聚集在腹部，對胸腹腔器官都有擠壓作用。

特點(diǎn)：梨型身材的人脂肪主要沉積在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，狀似鴨梨，也稱周圍性肥胖。大多從小就胖或是青春期肥胖、產(chǎn)后發(fā)胖，女性肥胖多屬這種類型。

危害：梨型肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄積造成的，這些地方的脂肪一旦生成就很難減下來。

贅肉長起來容易，減下去難，尤其是女性在婚后、更年期皮膚失去原來的彈性與活力，腰腹更容易堆積贅肉。而對于經(jīng)常坐著不動的上班族大腿的脂肪也容易瘋狂堆積，嚴(yán)重影響形象和自身健康。想要管理好體重，其實(shí)并不難，你要做好以下幾件事

但可能很多小伙伴會說，運(yùn)動減脂需要花費(fèi)大量時間和精力，而管理飲食，自己在家有時也難以控制和均衡，有沒有一種減脂方式能夠幫助我們更科學(xué)、更健康、更高效的減脂呢？

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