突然頭暈惡心，醫(yī)生：當(dāng)心是頸椎病

信息來源：第一健康 閱讀 (400) 2021-03-26

手機電腦不離手

葛優(yōu)躺、低著頭、側(cè)臥著

各種姿勢怎么舒服怎么來

突然某一天發(fā)覺

頸背疼痛、上肢無力頭暈

甚至感到惡心……

朋友，小心得了頸椎病

頸椎病

頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤突出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

目前低頭族越來越多，對身體尤其是頸椎的損害極大，頸椎病不僅僅是老年人的專利，也在悄悄地盯上了年輕人。

不論是伏案工作還是低頭游戲，頸部姿勢不當(dāng)、時間過長都會讓頸椎處于長期過度彎曲狀態(tài)中，使頸肌肉所受張力增大，頸椎生理性前凸消失，變成直線甚至是后凸反弓，引起頸部動脈缺血，發(fā)生頸部僵硬、酸痛甚至?xí)炟?/strong>。

一般來說，頸椎病前期會出現(xiàn)頸部疼痛酸痛、手麻、頭痛和睡眠質(zhì)量不好等癥狀。但如果不及時調(diào)整，可能進一步加重，引發(fā)脊柱方面的改變，包括頸椎曲度的變化。頸椎病逆轉(zhuǎn)需要付出較大的經(jīng)濟和時間成本，因此，建議大家做好“治未病”。

日常如何保護頸椎？

第一：

保持正確姿勢

預(yù)防這類頸椎疾患的方法就是保持正確的姿勢，積極糾正不良姿勢，改變低頭的壞習(xí)慣，使頸椎處于較好的力線上，讓頸部周圍肌肉的力量平衡，關(guān)節(jié)受力均勻分布，避免局部肌肉過于緊張。

第二：

運動鍛煉

消除疲勞可進行一些姿勢訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等功能鍛煉，也可以采用簡單的擴胸仰頭伸筋骨的“頸部操”動作，推薦：頸腰同鍛（小飛燕），一個動作輕松緩解腰酸腰痛頸椎痛。

俯臥床上，兩臂平放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，頭和上下肢同時用力向上抬起，上下肢伸直不要屈曲，要始終保持伸直如“飛燕狀”，飛起后保持5--10秒，反復(fù)鍛煉15--20次。

第三：

肩頸理療

一旦出現(xiàn)了頸椎病的癥狀，就應(yīng)該及時進行診治，治療方法可以選擇中醫(yī)的推拿手法和針灸治療等等。

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素材來源 | 第一健康集團

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