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信息來源：第一健康 閱讀 (391) 2021-03-09
春節(jié)假期剛過
我們總是禁不住地回憶
春節(jié)的餐桌
▼▼▼
天天紅燒肉、頓頓女兒紅
糖醋排骨、油燜大蝦
香辣肘子、粉蒸肉
……
春節(jié)免不了大吃大喝
但這樣的“高強度進食”
血脂飆高了嗎？
年后測血脂了沒？
體檢中，血脂檢查主要是對血液中所含脂類進行的一種定量測定的方法。主要是測定血清中的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的水平等。
在體檢過程中發(fā)現(xiàn)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇偏高是造成血脂過高、冠心病、脂肪肝、動脈粥樣硬化的重要原因。
但高密度脂蛋白膽固醇偏低是什么意思？很多朋友在剛拿到體檢化驗單時都會有這個疑惑。
高密度脂蛋白膽固醇是我們經(jīng)常在體檢單上看到(HDL-C，主要功能是將體內(nèi)的膽固醇、磷脂轉(zhuǎn)運至肝臟代謝，在肝臟中再轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外。高密度脂蛋白水平高，就意味著能將組織中多余的膽固醇移除，防止游離膽在肝外組織細胞上的沉積，有助于預(yù)防斑塊形成，降低發(fā)生動脈粥樣硬化病變（例如心梗、腦梗等）的風(fēng)險，反之則會增加這些疾病的風(fēng)險。
高密度脂蛋白膽固醇承擔(dān)了血液中“清潔”和“運輸”等雙重任務(wù)，常被稱作“好膽固醇”，又被稱“血管清道夫”，是保護血管不能缺少的因子。
高密度脂蛋白膽固醇偏低有多種原因：
1、吃肉過多的高脂飲食；
2、吸煙、過度飲酒的不良生活習(xí)慣；
3、疾病因素，如冠心病、高血脂癥、肝硬化等；
4、藥物因素；
5、基因突變。
由上述可知，高密度脂蛋白膽固醇輕度升高是好現(xiàn)象，意味著發(fā)生心腦血管病的風(fēng)險較低，但這并不說明越高越好：若異常升高，可能是說明肝臟分泌合成功能紊亂，這對身體健康同樣會造成影響，需要留意慢性肝炎、原發(fā)性膽汁性肝硬化等等問題。
那么高密度脂蛋白膽固醇維持在什么范圍算正常？
預(yù)防高密度脂蛋白偏低，沒有特效藥物和特效方法！和其他疾病的養(yǎng)生一樣，靠的是日常生活方式的良好習(xí)慣保持，戒除不良習(xí)慣！
● 均衡膳食，低脂低鹽低糖及優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，多吃谷類雜糧及富含維生素的蔬菜水果
● 少吃動物內(nèi)臟，避免高脂肪、高膽飲食，減少反式脂肪酸(如烘焙食品)的攝入;
● 控制體重，規(guī)律運動；
● 戒煙戒酒、不熬夜
血脂中的高密度脂蛋白是偏高好還是偏低好？對身體有什么影響？
http://www.360doc.com/content/19/0315/21/1489589_821767551.shtml
體檢后發(fā)現(xiàn)高密度脂蛋白偏低，怎么辦？
https://www.sohu.com/a/325431132_120047196
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，兩者有什么區(qū)別？教你識別好與壞
https://baijiahao.baidu.com/sid=1667189285742467495&wfr=spider&for=pc
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