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測試 | 身體健康自測表，一定要收好！

信息來源：第一健康閱讀 (793) 2017-12-19

導(dǎo)讀

很多人常常忙于工作和生活而忘記了自己的健康，常常要等到難受了才去體檢，這顯然是不可取的。

您還在憂慮自己是否得了某種疾病嗎?

下面小編為您整理了幾種簡單自測身體健康的方法，讓你更多地了解自己的身體狀況，未雨綢繆。

健康自測表

分類	對應(yīng)癥狀
頭暈、頭昏	早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。
心慌饑餓感	凌晨4～5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。
清晨浮腫	如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。
棕色尿液	提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
口臭	可能是胃或肝出現(xiàn)了問題，或是牙周病引起。
口中有氨味	要格外注意腎臟的健康。
眼瞼蒼白	提示可能患了缺鐵性貧血。
眼角出現(xiàn)模糊的灰環(huán)	說明心臟可能有問題，中年男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系。
臉色潮紅	可能與心臟病或高血壓有關(guān)。
惡心想吐	除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸狀態(tài)	提示免疫系統(tǒng)功能嚴重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白。
眼睛痛	除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。
手發(fā)抖	可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部	很可能是患有肝膽疾病。
食欲亢進，體重卻減輕	可能患了甲狀腺機能亢進癥。
沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞	可能是患了肝炎。
飯后總是出現(xiàn)飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥反酸、腹脹或腹痛等癥	提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬樓梯時心慌、胸悶	提示心臟功能較弱。
指尖比指節(jié)更粗大	可能患有較嚴重的肺部疾病。
指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚	提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。
手背靜脈突出	隨著年齡增加，會有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能。
手掌泛紅	肝臟出現(xiàn)問題時，因荷爾蒙失調(diào)，手掌會發(fā)紅。
手掌潮濕	過度興奮過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。
背痛	除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。
伸懶腰時腰痛	多為坐姿不良。
單純頭暈	若不是因為工作單調(diào)，請檢查一下甲狀腺。
洗澡時頭發(fā)容易脫落	提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。
黑痣變大或新長出痣	當(dāng)心皮膚癌的侵襲。
皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑	有可能是肝病的前兆。
打鼾	情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。
磨牙	如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。
必須高枕頭才能入睡	提示心臟功能弱。
經(jīng)常因腳抽筋而驚醒	提示可能是缺鈣或動脈硬化。

眼睛是大腦的窗口

人們常說"眼睛是心靈之窗"，其實更準(zhǔn)確的說法是"眼底是窺探大腦的窗口"。美國《心理科學(xué)》雜志發(fā)表的一份研究報告指出，眼底的細小血管可以揭示大腦的健康程度?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。

皺紋多血壓高

皺紋并不僅僅是衰老的跡象?！独夏赆t(yī)學(xué)雜志》上的一份研究報告稱，皺紋多也可能是心血管問題的預(yù)兆。當(dāng)研究人員將人群按心血管病的風(fēng)險進行分組研究時發(fā)現(xiàn)，皺紋少的人高血壓和心臟病的風(fēng)險也更低。

食指長不易得前列腺癌

研究報告顯示，食指比無名指長的人罹患前列腺癌的風(fēng)險比無名指長于食指的人低1/3，因此食指長度可以作為估測前列腺癌患病風(fēng)險的簡易指標(biāo)。

牙齒越有力大腦越健康

研報告暗示，咀嚼能力的強弱可以預(yù)測老年癡呆風(fēng)險的高低，牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導(dǎo)致了牙齒健康的惡化，還是咀嚼能力變?nèi)跤绊懥舜竽X。

睡眠不好易得眼病

我國臺灣的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人在5年內(nèi)患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導(dǎo)致人最終失明。當(dāng)你呼吸不規(guī)律時，由于氧氣缺乏會傷害視覺神經(jīng)，此外血液中氧氣不足也會誘發(fā)青光眼。

唇皰疹與老年癡呆有聯(lián)系

有人患感冒時嘴唇和鼻子附近會出皰疹。據(jù)估計全球有數(shù)以百萬計的人有此癥狀。美國哥倫比亞大學(xué)的研究人員對59～79歲的人群進行了8年跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些容易出唇皰疹的人患認知障礙的風(fēng)險要高一些。

聽聲音判斷身高

美國華盛頓大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，僅僅聽一個人講話就能比較準(zhǔn)確地判斷他的身高。隨著身高增加，肺部氣管底部發(fā)出的聲音頻率（專業(yè)上稱之為"聲門下共振"）就會顯著降低，所以高個子的人往往音調(diào)較低。

9種"臉色"是疾病的征兆

中醫(yī)認為，人體內(nèi)臟機能的好壞，可在臉上反映出來。當(dāng)臉上出現(xiàn)以下這些癥狀時，可能您的身體出現(xiàn)了健康問題。為了將這些疾病隱患及早扼殺在"搖藍"之中，不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。肌膚的顏色、光澤能反映內(nèi)在臟腑的健康狀態(tài)，是身體健康的"晴雨表"。

臉色發(fā)黃

發(fā)黃主要是因為肝細胞損害或膽管阻塞，使血液中膽紅素濃度超過正常范圍、滲入組織與黏膜而造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為"黃疸"。此種臉色主要見于急性黃疸型肝炎、急性膽囊炎、膽結(jié)石、肝硬化、肝癌、胰腺癌等癥的患者。此外，鉤蟲患者由于長期慢性失血，也會出現(xiàn)臉色發(fā)黃的癥狀。

耳朵發(fā)紅

耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環(huán)功能。

面頰呈褐紅色

面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的人要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

臉色紫紺繾

其多數(shù)情況下由低氧引起。劇烈的疼痛常使臉色蒼白而帶有紫紺；心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使病人臉色變?yōu)榍嘧仙?/span>

鼻尖呈紅色或紫色

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規(guī)律。

眼圈發(fā)黑、臉色晦暗

早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。

臉色潮紅

潮紅有生理性臉色潮紅和病理性臉色潮紅兩種。前者出現(xiàn)在日曬、飲酒、劇烈運動或情緒激動、憤怒和害羞等情形下；后者主要發(fā)生在感染引起高熱性疾?。ㄈ鐐?、瘧疾、肺結(jié)核、肺炎等）或服用阿托品等擴張血管藥物或者大量服用激素之后。