孩子在成長(zhǎng)過程中，如果坐姿站姿不正確，很容易會(huì)駝背，長(zhǎng)大后要矯正就比較難了。下面為大家介紹如何預(yù)防孩子駝背，該做些什么的相關(guān)知識(shí)。
孩子多做引體向上預(yù)防駝背
“平時(shí)讓孩子多做做引體向上，可以對(duì)脊柱起到一定的拉伸作用。此外，廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動(dòng)，也能讓孩子的脊柱得到放松?！瘪R向陽(yáng)建議有條件的家庭可讓孩子參加游泳，“特別是蛙泳，對(duì)脊柱很好，能讓脊柱處于受力最小的狀態(tài)，同時(shí)腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。”
他提醒說(shuō)，生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如：孩子上學(xué)盡量背雙肩包或使用拉桿書包，不要單肩背包；睡覺時(shí)最好睡鋪上褥子的硬板床；枕頭高度要隨著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)整等，也對(duì)保護(hù)孩子的脊柱有一定的幫助。
孩子桌椅最好可調(diào)節(jié)高度
此外，孩子在家里學(xué)習(xí)時(shí)使用的桌椅，最好是可調(diào)節(jié)高度的，馬向陽(yáng)提醒說(shuō)，家長(zhǎng)在幫孩子調(diào)節(jié)桌椅的高度時(shí)，應(yīng)讓孩子坐下時(shí)，雙腳放在地上，膝關(guān)節(jié)自然彎曲呈90度，手臂放在桌上，同樣也是自然彎曲呈90度，“如果桌子太高，孩子的手要架起來(lái)，很不舒服，桌子太低，則容易駝背。”
