第一健康核心提示：不少人午飯后都昏昏欲睡，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺(jué)。很多人睡醒后會(huì)有面部麻木、看東西模糊不清的感覺(jué)。怎樣做才能防止這種情況發(fā)生呢？ 最近天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，不少人午飯后都昏昏欲睡，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺(jué)。很多人睡醒后會(huì)有面部麻木、看東西模糊不清的感覺(jué)。據(jù)門診就診情況顯示，有些患者因?yàn)殚L(zhǎng)期趴在桌上睡覺(jué)，醒后出現(xiàn)短暫視力模糊而前來(lái)就診，這是因?yàn)橥饬浩妊矍颍斐裳蹓哼^(guò)高，最嚴(yán)重的竟誘發(fā)了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺(jué)不會(huì)直接導(dǎo)致青光眼，但卻可以誘發(fā)或加重青光眼。因?yàn)樵谒哌^(guò)程中，眼部枕著胳膊，對(duì)眼睛造成壓力，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致眼壓升高。
專家建議，午睡時(shí)最好躺在床上或沙發(fā)上。若無(wú)此條件，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕。每天午睡時(shí)，就把充氣頸枕充上氣，然后套在頸部，再找一個(gè)有靠背的椅子，緊靠椅背坐在上面，便可以舒適地享受午睡了。如果買不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，那么最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對(duì)眼睛造成壓力，影響眼睛健康。另外，趴在桌子上午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。午睡時(shí)最好披件衣服，以防止感冒。睡醒后要慢慢站起來(lái)，走動(dòng)幾圈以后，再開(kāi)始工作或?qū)W習(xí)。
