人們的生活觀念隨著時代的進步不斷地變化發(fā)展，如何更好地生活保健成為了人們關心的話題，人們也越來越重視作為生活保健重要組成部分的居家養(yǎng)生。每天清晨一杯豆?jié){，是很多居家養(yǎng)生人群的選擇。但是怎么樣喝豆?jié){是最健康的？
豆?jié){不僅是中國人的傳統(tǒng)飲品，現(xiàn)在也以它高蛋白、利于人體身體吸收等優(yōu)點逐漸被世界人們所接受和喜愛。但是我們在平時飲用豆?jié){時卻存在很多被大家忽視的重要問題。
問題一：豆?jié){徹底煮開后再喝
一定要把豆?jié){徹底煮開后再喝，否則會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉的中毒癥狀。當豆?jié){煮到85 0C～90 0C的時候會產生大量的氣泡，易出現(xiàn)假沸騰現(xiàn)象，此時千萬不要誤以為豆?jié){已煮沸，否則就會出現(xiàn)上述的中毒癥狀。家庭自制豆?jié){或者煮黃豆時，應該在100。C煮開條件下，繼續(xù)加熱10分鐘之后，才能放心食用。
問題二：豆?jié){中不能沖入雞蛋
因為雞蛋清會與豆?jié){中的抗胰蛋白酶因子結合，從而不利于人體的消化和吸收。
問題三：不要空腹飲豆?jié){
空腹飲用豆?jié){，其中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，造成蛋白質的浪費。
問題四：不要用保溫瓶儲存豆?jié){
豆?jié){因蛋白質含量高，給細菌提供了一個很好的生存繁殖的環(huán)境，因此很容易變質。用保溫瓶儲存豆?jié){，3～4小時后，豆?jié){就會酸敗變質而不能飲用。
問題五：不要過量飲用豆?jié){
一次飲用豆?jié){過多，會引起過食性蛋白質消化不良，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良反應。
另外，如果您有經常喝豆?jié){的習慣，最好居家自備豆?jié){機，不要喝外賣的各種袋裝或者瓶裝的豆?jié){，一方面這種豆?jié){在加工過程中會有很多不衛(wèi)生的環(huán)節(jié)，比如熱豆?jié){直接裝入軟塑料杯中，會產生對身體有害的物質;另一方面，一些小販為了牟利在豆?jié){中加入大量的水，使蛋白質含量大大減少。自制豆?jié){既健康醇美，又安全無污染，是家中常備飲品的上乘之選。
第一健康溫馨提示：對于以上所出現(xiàn)的問題，大家一定要重視起來，如果有類似錯誤做法，一定要及時改正過來，科學、健康的飲用，否則不僅不會起到增加營養(yǎng)、增強體質的目的，反而會適得其反。
