雖然生活中有很多常見(jiàn)水果都富含維生素c，但是不少人仍然是以服用維c泡騰片為主，有些人如果沒(méi)有按劑量服用的話，可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。
該研究追蹤了超過(guò)2.2萬(wàn)名中老年男性，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)11年。907人表示每天至少服用1000毫克維生素c補(bǔ)充劑，其他人則不服用任何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用維c的人群中有3.4%在跟蹤研究期間第一次患腎結(jié)石，而這一數(shù)據(jù)在不服用補(bǔ)充劑的人群中為1.8%。參與此項(xiàng)研究的首席研究員瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的勞拉·托馬斯說(shuō)：“人體吸收的一些維生素c，會(huì)以草酸鹽形式通過(guò)尿液排出，而草酸鹽是腎結(jié)石的主要成分?！?/span>
專家建議，每天補(bǔ)充維生素c的量不宜超過(guò)1000毫克，每片維c泡騰片就含了這么多的量，如果同時(shí)再服用善存片(含60毫克維c)或復(fù)合維生素片，又吃大量水果，很容易過(guò)量。因此，如果每天吃大量水果的人，一般不需額外補(bǔ)充維c，也不建議大家平時(shí)同時(shí)用多種含維c的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
如果缺少維生素c，就容易患上壞血病等多種疾病，皮膚也會(huì)變差，但是如果一味的認(rèn)為多補(bǔ)就可以有更好的效果，那可就錯(cuò)了，如果一次性補(bǔ)過(guò)度，很容易患上腎結(jié)石。
