第一健康核心提示：近日，美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。 “面色蒼白、身體消瘦、一陣陣撕心裂肺的咳嗽……”19世紀(jì)歐洲的小說和戲劇中不乏這樣的描寫，造成這種狀況的就是當(dāng)時被稱為“白色瘟疫”的肺結(jié)核，也稱“癆病”。后來，很偶然的機(jī)緣，部分患病的英國人到法國南部的尼斯生活，發(fā)現(xiàn)在海灘邊常曬太陽，他們的肺病很快得到了改善。這事兒一傳十十傳百，很多英國人于是攜家眷來到法國南部的尼斯海濱租房養(yǎng)肺病。尼斯海濱的這條街也由此被稱作“英國人散步大道”。這一習(xí)慣沿襲至今。
日曬充足對呼吸道疾病是否真的有益呢？答案是肯定的。近日，美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
新研究對參試者進(jìn)行了為期6個月的跟蹤調(diào)查。研究人員采集并分析了每位參試者的血樣后發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于預(yù)防呼吸道疾病和病毒性疾病，而曬太陽正是獲得維生素D的重要途徑。新研究負(fù)責(zé)人詹姆斯·R·薩比塔博士表示，人類在進(jìn)化過程中形成了自身合成維生素D的重要機(jī)理，只要曬太陽就能夠迅速合成大量生成維生素D，以滿足身體之需。夏季曬太陽幾分鐘，其他季節(jié)曬太陽15分鐘左右，就可以使人體制造出大約2萬國際單位(500微克)的維生素D。保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等疾病。研究還發(fā)現(xiàn)，與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足的海濱等地區(qū)的人更少感染流感病毒。原因是，曬太陽時間較少的人，體內(nèi)維生素D合成少，因而導(dǎo)致人體免疫力降低，病毒更容易乘虛而入。
薩比塔博士建議，上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽更有助于維生素D的吸收。這時空氣質(zhì)量更好，太陽紫外線也相對偏低，肺不好的老人尤其應(yīng)在這段時間多曬曬太陽。
