不健康飲食、體育鍛煉少和吸煙是導(dǎo)致慢性病的3個(gè)最主要的高危因素,因此,面對(duì)慢病局勢(shì)的日益嚴(yán)峻,需廣大市民重視。
“不要認(rèn)為慢性病不會(huì)降臨到自己身上,恰恰相反,慢性病總是喜歡在潛移默化中悄然而至?！标愡h(yuǎn)銀提醒市民,要堅(jiān)持倡導(dǎo)合理膳食(低鹽、低脂、低糖、低能量的健康食品)。
日常生活中,要營(yíng)造運(yùn)動(dòng)健身環(huán)境和機(jī)會(huì),努力實(shí)現(xiàn)控?zé)熀徒麩?保持良好生活作息習(xí)慣。應(yīng)檢視個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu),主動(dòng)改變個(gè)人不良的飲食習(xí)慣,把好自己的“入口”關(guān),這是個(gè)人預(yù)防慢性病的最直接、有效的措施。
“飲食與運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用通常需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能起效,不是一頓飯吃得營(yíng)養(yǎng)科學(xué)或是一周鍛煉得充分,就能產(chǎn)生多大的效果。”陳遠(yuǎn)銀提醒,保持健康生活方式重在持之以恒,不要讓自己成為慢性病的“后備干部”。
