我們都知道人體的三分之二都是由水組成的，如果我們身體缺水的話，可能會出現(xiàn)一些問題，但是，當(dāng)我們身體缺水的話，是會發(fā)出一些信號的。

　　易損害肝臟

　　體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/span>

　　便秘

　　當(dāng)腸道吸收過量水分時，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

　　呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

　　體內(nèi)長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內(nèi)消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。

　　白內(nèi)障幾率增高

　　眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時，人眼內(nèi)的液體含量會發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內(nèi)障的幾率。

　　易導(dǎo)致心腦血管疾病

　　血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環(huán)，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發(fā)多種心腦血管疾病。

　　腸道排毒不暢

　　身體缺水容易導(dǎo)致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發(fā)其他臟器干燥，食物容易在腸道內(nèi)聚集，導(dǎo)致身體衰老。

　　口腔問題

　　由于缺水導(dǎo)致的唾液不足，容易直接導(dǎo)致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

　　心臟問題

　　失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠?qū)е滦貝?、心悸、頭昏、乏力等表現(xiàn)。

　　皮膚頭發(fā)干燥

　　中醫(yī)講，肺主皮毛。肺部缺水容易導(dǎo)致肌膚與頭發(fā)干燥。因此如果你覺得常干咳，就要注意補(bǔ)充水分了。

　　肌膚過敏

　　不少M(fèi)M到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內(nèi)喝水外補(bǔ)水。

　　損害腎臟

　　腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導(dǎo)致腎臟壓力大，導(dǎo)致有毒物質(zhì)的堆積，長此以往，腎臟容易出現(xiàn)問題。

　　身體易疲憊

　　缺水容易導(dǎo)致血液流量下降，身體內(nèi)運(yùn)送氧氣量減少，削弱肌肉與神經(jīng)功能，更容易產(chǎn)生疲勞感。

　　肌肉痙攣

　　缺水會造成體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動的時候發(fā)生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣干燥的時候也較容易引發(fā)此類癥狀。

　　眼部干澀

　　缺水容易導(dǎo)致眼部液體含量減少，眼部感覺到干澀，長期下去，很容易導(dǎo)致干眼癥。

　　疼痛以及不適

　　長期慢性缺水會導(dǎo)致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由于人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。

　　食欲旺盛

　　水供應(yīng)不足時，大腦會發(fā)出求救信號。神經(jīng)元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續(xù)發(fā)出能量需求信號，導(dǎo)致人在不知不覺中吃下更多食物。

　　關(guān)節(jié)炎

　　軟骨細(xì)胞在缺水的狀況下會搶奪關(guān)節(jié)的血液，連接關(guān)節(jié)的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制就會發(fā)出疼痛信號，其實這是由于關(guān)節(jié)缺水導(dǎo)致的。

　　假性闌尾炎

　　身體缺水時，容易導(dǎo)致腹壁緊縮，身體會出現(xiàn)“假性闌尾炎”癥狀，如不出現(xiàn)持續(xù)嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導(dǎo)致的。

　　抑郁癥

　　身體處于長期缺水狀態(tài)的時候，“抗壓荷爾蒙內(nèi)啡肽”的分泌抑制，神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，身體隨之會出現(xiàn)抑郁癥早期癥狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。

　　因此，我們要養(yǎng)成每天補(bǔ)充足夠的水分的習(xí)慣，不要等到口渴的時候才去喝水，當(dāng)心會發(fā)生以上疾病。